催眠術のかけ方で、自己催眠って出来ますか？ 何かに集中して取り組む時に成果を上...

催眠術のかけ方で、自己催眠って出来ますか？

何かに集中して取り組む時に成果を上げるためです。

例えば、勉強や、楽器などの演奏、英会話などなど。

集中力を高める方法をご存知ですか？

私はよく、静かに座って軽く目を閉じて、おへその下のあたり（丹田ともいう）に気持ちを落ち着ける感じにして集中します。



あと呼吸法ですが、3秒間吸って肺をいっぱいにして、2秒間息をとめて、15秒かけて吐くというのを6回、計2分間行うという方法もあります。



いちいち何かやるたびに催眠術など使っていたら大変なので、少し落ち着いて気合いを入れるだけでも十分だと思います。

先に回答された方のように、重心が臍下にあるのを体感している（＝姿勢がよくかつリラックスして集中できる状態）、ことが前提で、





朝か晩どちらでも鏡を使う方法があります（夜がお勧め）。



命令口調あとはプラスの言葉であることが基本。



対象を絞ってもいいし、｢お前はできる｣などでも構いません。一度きっぱりいうだけです。



あとはすぐねます。



潜在意識に刷り込むまで時間がかかる場合はあります。とりあえず三ヶ月ほどためすといいですね。